مہنہتہديہات الہفہنہانہه شہيہريہنہ الہبہدر
آلسلآم عليكم ورحمة الله وبركاته }~

كيف حـآل زـآئرنـآ آلكريم ,, نتمنى أن تكون في تمـآم آلصحه وآلعآفيه }~
وأن شـآء آلله يكون آلمنتدى عجبك ,,|~
وكمـآ يشرفنـآ تسجيلك معنـآ في آلمنتدى .. }~
،،
،
/
مع خـآلص شكري وتقديري وأحترـآمي ,,|~
الإدـآرهـ


مہنہتہديہات الہفہنہانہه شہيہريہنہ الہبہدر

 
الرئيسيةاليوميةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح مفيدة!!!!!!!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شاعرة الخواطر


avatar

عدد المشاركات •|~ : 123
تاريخے التسجيلے•|~ : 20/02/2012
العمےر•|~ : 42
الـنـقـاط •|~ : 223
الےبَلَد•|~ :

مُساهمةموضوع: نصائح مفيدة!!!!!!!!   الإثنين فبراير 20, 2012 10:24 pm

نصائح عامة مفيدة


هذه بعض النصائح السريعة تحتوي على معلومات هامة نرجو لكم منها الفائدة:

الماء البارد وليس الساخن هو الذي يستهلك سعرات حرارية ويساعد في فقد الوزن .

الثوم يقتل البكتيريا وهو ما أثبته العالم الفرنسي "لويس باستير".

تسخين الثوم ينتج مادة لها قدرة على منع انسداد الشرايين ، وخفض ضغط الدم والكوليسترول والوقاية من الأزمات القلبية والسكتات الدماغية .

عدم شرب الماء يؤدي بالجسم الى تخزين الماء في الأطراف وتورم القدمين .

يجب تناول 8 أكواب من الماء يوميا على الأقل .

يفضل شرب الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة .

شرب الشاي والقهوة والمياه الغازية لا يغني عن شرب الماء العذب .

العصائر الطبيعية حتى المكتوب عليها "غير مضاف سكر" تؤدي الى زيادة الوزن .

يفضل أكل ثمار الفاكهة بدلا من شرب العصير .

المانجو لا تتعارض مع الأنظمة الغذائية الصحية لأن مؤشرها السكري مقارب للتفاح .

التين مفيد في النظام الغذائي الصحي لآن مؤشره السكري مثل مؤثر الكمثرى .

يفضل أكل الفواكه في وجبة منفصلة دون أي عناصر غذائية أخري فلا يزيد الوزن .

تناول الأطعمة المحتوية على سكريات تزيد من الاحساس بالجوع بعدها .

ثبت أن الاقلال من الأطعمة النشوية والسكريات يطيل العمر .

فيتامين هe من أقوى مضادات الأكسدة التي تأكد فاعليتها في الحفاظ على الشباب .

تناول "التونة" ثلاثة مرات أسبوعيا يقى المخ من الاصابة بمرض ألزهايمر .

المشروبات المحتوية على ماء الشعير ضارة بالرشاقة.

المشي يحرق سعرات حرارية أكثر من الوقوف .
الوقوف يحرق سعرات حرارية أكثر من الجلوس .

صعود السلم طريقة فعالة لحرق مزيد من السعرات الحرارية .

بولة آيس كريم تحتوي على 193 سعرا حراريا وتحتاج الى 37 دقيقة من المشي لحرقها .

اللوز مفيد في خفض كوليسترول الدم ، و14 حبة منه تحتوي على 100 سعرا حراريا .

طهي الجزر يزيد من مؤشره السكري من 35 الى 85 فيصبح ضارا بالريجيم .

البطاطس المطهوة لها مؤشر سكري عال (95) أكبر بكثير من سكر المائدة (70) .

الإبر الصينية نجحت في علاج حيوانات التجارب لخفض وزنها وبالتالي تنتفي فكرة تأثيرها النفسي .

قد يخطيء الانسان في تفسير إشارة الاحتياج الى الماء في حالة العطش على إنها إحتياج للطعام.

تناول وجبة الافطار يساعد على خفض الوزن .

تناول حبة تفاح أو كمثرى قبل الطعام يساعد على خفض الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق الفنانة دالي
مشرف منتدى الاغاني والفديوهات العربية
مشرف منتدى الاغاني والفديوهات العربية
avatar

عدد المشاركات •|~ : 159
تاريخے التسجيلے•|~ : 21/02/2012
العمےر•|~ : 26
الـنـقـاط •|~ : 289
الےبَلَد•|~ :

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة!!!!!!!!   الثلاثاء فبراير 21, 2012 8:07 am

عااااااااااااااشت ايدج


تحياتي


[size=12]معاينة
تمنيت أن أكون دمعه
حتى أولد في عينيك
وأعيش على خديك
وأمو
ت عند شفتيك[/size]




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق الحب


avatar

عدد المشاركات •|~ : 199
تاريخے التسجيلے•|~ : 20/02/2012
العمےر•|~ : 24
الـنـقـاط •|~ : 325
الےبَلَد•|~ :

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة!!!!!!!!   الثلاثاء فبراير 21, 2012 10:25 am

شكراااااا ع النصائح
وانشاء الله الكول يستفاد
تحياتي






~~~~~ سّأگـتـبْ گلّ مَا يَـقولّـهُ ألناّسّ ضٍـدْيٍ

فيٍ أورأقّ وأضَعُهاّ تـحْـتّ قَـدميٍ



فَگلماّ زادتْ الأوراّقُ إرتفعتْ اّناّ~~~~~


حبيبك اللي خانك اعتبرة مثل دخانك ... بفلوسك تشتريه وبرجلك تطفيه!!!




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح مفيدة!!!!!!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مہنہتہديہات الہفہنہانہه شہيہريہنہ الہبہدر :: الأقســام العــامـة :: ||¬ ،.المنتــدى العـــام و الشامل .، » •-
انتقل الى:  
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» كعب غريب جدا يصعب المشي فيه
السبت فبراير 25, 2012 4:45 pm من طرف عاشق الحب

» ـ الفن الفريد ( رسم لوحات بالدم)
السبت فبراير 25, 2012 4:43 pm من طرف عاشق الحب

» اغرب الصور
السبت فبراير 25, 2012 4:39 pm من طرف عاشق الحب

» صور غريبة لكنها جميلة
السبت فبراير 25, 2012 4:36 pm من طرف عاشق الحب

» برجك يوم السبت الموافق ل 25/02/2012 حظك يوم السبت ابراج السبت
السبت فبراير 25, 2012 4:25 pm من طرف عاشق الحب

»  كلودا الشمالي 2012
السبت فبراير 25, 2012 4:17 pm من طرف عاشق الحب

» مسخن داايت
السبت فبراير 25, 2012 4:15 pm من طرف عاشق الفنانة دالي

» الذ سمك مقلى بالكزبرة والثوم .. ؟؟
السبت فبراير 25, 2012 4:15 pm من طرف عاشق الفنانة دالي

» بيتـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــزا
السبت فبراير 25, 2012 4:15 pm من طرف عاشق الفنانة دالي

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 43 بتاريخ الجمعة فبراير 24, 2012 12:09 am
المواضيع الأكثر نشاطاً
صور الفنانه العراقيه شيرين البدر
صدور الدجاج بالفرن من صنع يدي (^_^)
فراوله بالشوكولاه
جديد الفنان {شيرين بدر}وبعنوان{احبك}ستايل رومانسي جديد كولش حلوة 2012 نسخة اصلية
القرآن في دفتر يومياتنا .. ؟؟
دعاء ان شالله يفيدكم وتستفيدون منه جرب شوفه متخسر شئ ان شالله
آيات السكينة .. ؟؟
ألصفحــه ألرســمــيــه الہفہنہانہه شہيہريہنہ الہبہدر
عزيزي العضو قبل طلب الترحيب تقبل مني هذه الهمسات (قوانين)
مونتاج من اغنية شيرين أحبك
المواضيع الأكثر شعبية
صور شيرين البدر 2012
صور الفنانه العراقيه شيرين البدر
صور الفنانة تيسير
صور الشاعرة شهد الشمري 2012
رند الحنين حبك همي كلمات الاغنية
اجمل صور اطفال لعام 2012
صور نجوم twilight
حسن الشافعي لا تهمه المعجبات.. وهو سعيد مع خطيبته
صدور الدجاج بالفرن من صنع يدي (^_^)
ـ الفن الفريد ( رسم لوحات بالدم)
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 11 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو aboras2001 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 522 مساهمة في هذا المنتدى في 176 موضوع
ساعة المنتدى